슬기로운 건강생활/저탄건지 Ketogenic 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 저탄고지 다이어트 N수생의 고백 #1. 저탄고지 다이어트 (키토제닉 다이어트) 를 시작하다 몇년 전 MBC 다큐멘터리 "지방의 누명"이 방영되면서, 국내에서 저탄고지(키토제닉) 다이어트가 크게 이슈화되고 한 동안 마트마다 버터가 동나는 사태가 벌어지기도 했어요. [엄밀히 말하면, 저탄고지 = 키토제닉 은 아니예요. 저탄고지는 조금 더 포괄적인 개념] 그 방송을 처음 접했을 때에는 "아~ 저런 방법도 있구나" 하는 정도의 감흥이 전부였어요. 아무래도, 저는 10년 가까이 저열량고단백 식단이 진리라고 믿어왔기 때문에 지방에 대한 두려움이 쉽게 사라지기 어려웠고, 또 의학계에서도 저탄고지에 대해서는 의견이 분분하기 때문에 이 방법에 대한 경계를 가질 수 밖에 없었어요. 그리고 몇개월 후, 초저열량식단+ 빡센운동으로 감량 → 입터져서 폭식(당.. 이전 1 다음
